有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意的方法吧！

April 10, 2024

在上一篇文章中，我們認識了各種鑽牛角尖想法的分類及例子，接下來我們將會學習探索事件不同的可能性，以一些更合理實際的想法來代替負面的思想，希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。

April 10, 2024

失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。

April 10, 2024

是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！

April 10, 2024

「定期做運動」往往是一個空談，內文將給予你清晰的方向訂立目標，讓運動變得規律！

April 10, 2024

每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！

April 10, 2024

運動都有分強度？你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準？不妨由低強度運動開始，一步一步養成運動的習慣，讓你和你的身心靈慢慢適應！

April 10, 2024

大多數香港人每天坐著的時間比運動時間更長。然而，缺乏運動對身心健康都帶來負面影響。運動的好處或許大家都耳熟能詳，但背後的原理又有多少人深入了解呢？讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧！

April 10, 2024

想知道長壽的秘訣嗎？來參考「藍色慢活區」居民的生活方式吧！

February 28, 2024

生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。

February 28, 2024

生活醫學如何中西匯合？中醫用甚麼角度看待、調節情緒？

February 16, 2024

究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康？內文將會以心理同生理層面為你介紹。

February 16, 2024