主頁
關於我們
生活學院
閱讀更多
資源
生活醫學小冊子
臨床指引
養生養心
好眠羊 GoodShleep
聯絡我們
Our Blog
Aperiam harum
Our Stories
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？
有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意的方法吧！
April 10, 2024
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦？
在上一篇文章中，我們認識了各種鑽牛角尖想法的分類及例子，接下來我們將會學習探索事件不同的可能性，以一些更合理實際的想法來代替負面的思想，希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
April 10, 2024
【生活醫學—睡眠篇】思想會影響我們的睡眠？
失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。
April 10, 2024
【生活醫學—睡眠篇】三個生理系統掌管我們的睡與醒！自我評估各個系統的狀態
是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
April 10, 2024
【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標，建立運動的習慣？
「定期做運動」往往是一個空談，內文將給予你清晰的方向訂立目標，讓運動變得規律！
April 10, 2024
【生活醫學—運動篇】由淺入深：日常生活中的低強度運動
每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！
April 10, 2024
【生活醫學—運動篇】我的運動量足夠嗎？運動的種類及強度
運動都有分強度？你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準？不妨由低強度運動開始，一步一步養成運動的習慣，讓你和你的身心靈慢慢適應！
April 10, 2024
【生活醫學—運動篇】運動可改善心理健康？
大多數香港人每天坐著的時間比運動時間更長。然而，缺乏運動對身心健康都帶來負面影響。運動的好處或許大家都耳熟能詳，但背後的原理又有多少人深入了解呢？讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧！
April 10, 2024
【 生活醫學—簡介 】 想提升身心健康？從生活醫學的六大支柱開始！
生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。
February 21, 2019
【生活醫學—簡介】 藍色慢活區 —— 長壽之秘方
想知道長壽的秘訣嗎？來參考「藍色慢活區」居民的生活方式吧！
February 21, 2019
【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？
究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康？內文將會以心理同生理層面為你介紹。
February 21, 2019
【生活醫學—簡介】在生活用中西合璧的方式調理身心！
生活醫學如何中西匯合？中醫用甚麼角度看待、調節情緒？
February 21, 2019
【生活醫學—簡介】 藍色慢活區 —— 長壽之秘方
想知道長壽的秘訣嗎？來參考「藍色慢活區」居民的生活方式吧！
立即閱讀
最新文章
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？
April 10, 2024
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦？
April 10, 2024
其他文章
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？
有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意的方法吧！
Lifestyle Medicine
Sleep
去看看
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦？
在上一篇文章中，我們認識了各種鑽牛角尖想法的分類及例子，接下來我們將會學習探索事件不同的可能性，以一些更合理實際的想法來代替負面的思想，希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
Lifestyle Medicine
Sleep
去看看
【生活醫學—睡眠篇】思想會影響我們的睡眠？
失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。
Lifestyle Medicine
Sleep
去看看
【生活醫學—睡眠篇】三個生理系統掌管我們的睡與醒！自我評估各個系統的狀態
是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
Lifestyle Medicine
Sleep
去看看
【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標，建立運動的習慣？
「定期做運動」往往是一個空談，內文將給予你清晰的方向訂立目標，讓運動變得規律！
Lifestyle Medicine
Physical Activities
去看看
【生活醫學—運動篇】由淺入深：日常生活中的低強度運動
每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！
Lifestyle Medicine
Physical Activities
去看看
【生活醫學—運動篇】我的運動量足夠嗎？運動的種類及強度
運動都有分強度？你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準？不妨由低強度運動開始，一步一步養成運動的習慣，讓你和你的身心靈慢慢適應！
Lifestyle Medicine
Physical Activities
去看看
【生活醫學—運動篇】運動可改善心理健康？
大多數香港人每天坐著的時間比運動時間更長。然而，缺乏運動對身心健康都帶來負面影響。運動的好處或許大家都耳熟能詳，但背後的原理又有多少人深入了解呢？讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧！
Physical Activities
Lifestyle Medicine
去看看
【 生活醫學—簡介 】 想提升身心健康？從生活醫學的六大支柱開始！
生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。
Lifestyle Medicine
Physical Activities
Nutrition
去看看
【生活醫學—簡介】 藍色慢活區 —— 長壽之秘方
想知道長壽的秘訣嗎？來參考「藍色慢活區」居民的生活方式吧！
Blue Zone
Nutrition
Social Connection
Stress Management
去看看
【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？
究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康？內文將會以心理同生理層面為你介紹。
Lifestyle Medicine
去看看
【生活醫學—簡介】在生活用中西合璧的方式調理身心！
生活醫學如何中西匯合？中醫用甚麼角度看待、調節情緒？
Lifestyle Medicine
Nutrition
去看看
Grow your business.
Today is the day to build the business of your dreams. Share your mission with the world — and blow your customers away.
Start Now
